Wg mnie to najlepsze ćwiczenia na świecie. Właściwie tylko po to latam na siłownie. Ja co prawda ćwiczę głównie na bieżni taki 20minutowy trening cardio, ale chodzę też na zajęcia grupowe fat burning i uwielbiam! Można się nieźle wypocić i wymęczyć no i kilogramki lecą w dół :)))))
Jeśli nie należysz jeszcze do społeczności doURODY.pl
koniecznie zobacz jakie korzyści płyną z
rejestracji i załóż sobie konto!
|
|
Fanki cardio łączcie się :)
gdzie chodzisz w lodzi? ile udalo ci sie schudnac????
Nie chodzę w jedno miejsce. Raz ustawiony trening na bieżni można ćwiczyć w każdej siłowni, a na zajęcia grupowe chodzę tam gdzie mi akurat pasuje albo idę z kimś znajomym. Fajnie jest w Sporterze, ale sporo osób tam chodzi. Nieźle jest też w Rytmie na Widzewie.
warto sie wybrac :)
Ja chodziłam ( teraz mam nogę w gipsie) do siłowni na retkini - RYTM. było ok prowadząca jest super - Olga
Samo cardio to trochę za mało - nie kształtuje tak efektownie mięśni i nie wysmukla jak typowe ćwiczenia wytrzymałościowe i siłowe na konkretne partie ciała. Ale podany w nawiasie fat burning jest właśnie kompilacją ćwiczeń na partie ciała i wysiłku cardio. Jeżeli chodzi o zajęcia nastawione typowo na cardio to trzeba tu wymienić: rower, bieganie, squasha, wspinaczkę (czy step) i wszystkie inne, które sprawiają, że barkuje nam tchu ;) tzw. aeroby.
ja mam zamiar zaczac a ile zrzucilyscie i ile razy w tyg cwiczylyscie?
Zgadzam się z Niezapominajką. Nie można poprzestawać na aerobach, aby zobaczyć ładnie wyrzeźbione mięśnie. Ideałem jest łączenie ćwiczeń aerobowych z siłowymi.
