Czekaj trwa pobieranie danych z serwera
zamknij
 
Strona główna | Skrzynka odbiorcza | zaloguj
 
kategoria: Cellulit dodane: 2011-04-22
Cellulit bez tajemnic - część 4 Drogie Czytelniczki, z uwagi na wiele komentarzy na temat ceny prezentowanych przeze mnie zabiegów, postanowiłam zmienić troszkę koncepcję serii. Wychodząc naprzeciw waszym potrzebom, dziś zajmę się domowymi sposobami wyzbywania się zmian cellulitowych. Dowiecie się jak zmienić dietę, by wspomagała waszą walkę, na jakie zabiegi możecie pozwolić sobie w domu i czego szukać w kosmetykach by były one skuteczne. Miłej lektury.
Po pierwsze - dieta

Dieta i odpowiedni styl życia wspomagają walkę z cellulitem prowadzoną w gabinetach, dodatkowo też zapobiegają zaostrzeniu obecnego stanu schorzenia. Odpowiednio dobrana dieta pozwoli pozbyć się dodatkowych kilogramów, oczyści organizm z toksyn oraz sprawi, że skóra będzie bardziej jędrna i świeża.

Aby nasza dieta przynosiła efekty należy wyzbyć się niektórych przyzwyczajeń i wprowadzić w życie kilka żelaznych zasad zdrowego odżywiania:

• Ograniczenie spożywania słodyczy i fast-foodów, gdyż powodują one odkładanie tkanki tłuszczowej
• Ograniczenie spożywania tłuszczów zwierzęcych a zastąpienie ich tłuszczami roślinnymi, które są dużo zdrowsze
• Wybieranie produktów z obniżoną ilością konserwantów
• Zmniejszenie używania soli, alternatywą mogą być mieszanki ziołowe
• Dodanie do swojej diety produktów lekkostrawnych np. ryby i ryż, przyśpieszają one trawienie
• Zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu, gdyż wypłukuje on mikroelementy z organizmu
• Spożywanie wody mineralnej, która wypłukuje toksyny
• Spożywanie potraw z potasem zmniejszającym obrzęki np. sałata, pomidory, ziemniaki
• Ograniczenie spożywania herbaty, gdyż teina zatrzymuje wodę w organizmie
• Jedzenie ryb, orzechów, olei roślinnych, oliw i tzw. miękkich margaryn, ponieważ są one bogate w kwasy tłuszczowe, które poprawiają metabolizm tkanek z rozwijającym się cellulitem, zapobiegają odkładaniu się tkanki, jak również przyspieszają jej spalanie

Dietę można wspomóc suplementacją, jednak trzeba pamiętać, by zawsze sprawdzać skład i przeciwwskazania suplementów.

 


Zastosowanie się do tych reguł sprawi, że obrzęki staną się mniejsze, skóra będzie gładka, bardziej napięta, wróci jej elastyczność. Dodatkowo osoby z nadwagą zaczną mieć prawidłową przemianę materii i regularne wypróżniania, co pozwoli pozbyć się zbędnych kilogramów. Oczyszczenie organizmu z toksyn i zastąpienie ich mikroelementami ułatwi organizmowi poradzenie sobie z cellulitem.


Własne SPA w domu:

1. Zimny prysznic

Metodą, którą można stosować praktycznie codziennie jest prysznic, obmywanie się na przemian ciepłym i zimnym strumieniem wody, doprowadza do pobudzenia metabolizmu komórkowego, który przyśpiesza odchudzanie i redukuje cellulit. Warto podczas kąpieli używać szorstkiej gąbki - nie tylko pozwala pozbyć się zrogowaciałego naskórka, ale również wpływa korzystnie na krążenie.

 


2. Peeling

Dwa razy w tygodniu wskazane jest robienie peelingu. Peeling można zrobić samemu, dzięki czemu zmniejszamy ilość konserwantów dostarczanych skórze. Dużym powodzeniem i skutecznością cieszy się peeling kawowy. Kofeina zawarta w kawie jest składnikiem pobudzającym rozkład tłuszczów w komórkach tłuszczowych.


Do przygotowania peelingu kawowego potrzebujemy:

 

  • łyżki soli
  • łyżki cynamonu
  • pół szklanki mielonej kawy
  • dowolny balsam lub oliwkę do ciała

 


Składniki mieszamy i nakładamy na miejsca ze zmianami cellulitowymi, a następnie wmasowujemy go w skórę okrężnymi ruchami.


artykuly/iStock_000015079682XSmall.jpg3. Masaż

Kolejnym przynoszącym widoczne efekty zabiegiem jest masaż. Można go stosować do wprowadzania kosmetyków, gdyż dzięki niemu substancje łatwiej przedostają się w głąb skóry. Należy jednak pamiętać, by ruchy wykonywać w stronę węzłów chłonnych, np. na udach w stronę pachwin.


 

Masaż działa rozgrzewająco, rozszerzają się naczynie krwionośne, pobudzany jest układ krwionośny i limfatyczny dzięki czemu umożliwiony jest odpływ limfy oraz substancji toksycznych. Następuje dotlenienie i przekrwienie skóry. Skóra staje się bardziej jędrna i wygładzona. Wpływa również na usprawnienie procesów odżywczych w komórkach .

4. Ćwiczenia

Bardzo istotny jest także ruch. Nawet niewielka ilość ćwiczeń wykonywanych regularnie wpływa pobudzająco na metabolizm komórkowy, poprawia krążenie i pozwala zachować jędrność i elastyczność skóry. Najlepiej na zmiany cellulitowe wpływają sporty wodne, gdyż nacisk wody powoduje naturalny masaż skóry.


Czego szukać w kosmetykach?

Składniki stosowane w preparatach antycellulitowych są niewątpliwie nieodzownym składnikiem każdego zabiegu mającego na celu zmniejszenie pomarańczowej skórki. Stosowane są zarówno podczas zabiegów w gabinecie jak i w kosmetykach domowego użytku. Ich działanie na skórę może się odbywać na różnych płaszczyznach. Przedstawiam kilka najpopularniejszych substancji i ich właściwości, tak by każda z was mogła dobierać kosmetyki w pełni świadomie.

 


- Preparaty poprawiające krążenie krwi oraz przyśpieszające przepływ limfy


Są to kosmetyki, które wywołują uczucie ciepła i zaczerwienienie skóry. Zawierają najczęściej histaminę, kwasy garbnikowe, olejki eteryczne oraz estry z czerwonych alg lub miłorzębu japońskiego. Substancje te mają na celu pobudzenie tkanki skórnej oraz leżących pod nią powierzchownych naczyń krwionośnych. Następuje dotlenienie oraz szybszy przepływ krwi tętniczej. Mobilizują spalanie oraz redukują zapas tłuszczów. Preparaty te jednak skuteczne są jedynie przy niskich stadiach cellulitu, ponieważ nie powodują odpływu końcowych produktów.

- Liposomy

Są to nowoczesne substancje czynne posiadające identyczny skład chemiczny jak ściany komórek w organizmie i są związkiem tłuszczu i fosforu. Skomplikowany proces wywołany przez liposom pozwala na wchłanianie cząsteczek substancji czynnych zawartych w produkcie. W momencie zetknięcia się kosmetyku ze skórą, następuje utrata ładunku elektrycznego i przy sprzyjających warunkach liposom przenika razem z zawartymi w nim substancjami podstawowymi przez skórę. Przy zetknięciu z komórką następuje połączenie liposomu i ściany komórkowej, a substancje czynne wnikają do środka. W zależności od kompozycji dzięki tego typu produktom można osiągnąć doskonałe efekty:

 

  • uaktywnienie wewnątrzkomórkowego spalania tłuszczów zapasowych
  • stymulację kolagenozy i elastynazy

 

a co za tym idzie:

 

  • poprawę stanu tkanki łącznej
  • przywrócenie jędrności skóry

 

- Składniki poprawiające krążenie krwi, przeciwdziałające zatrzymywaniu się wody w warstwach skóry oraz wzmacniające ściany naczyń krwionośnych:

bez czarny (Sambucus nigra) - eliminuje nadmiar wody w przestrzeniach międzykomórkowych
algi zielone i brunatne - zmniejszają tendencję do zastoju płynów, poprawiają krążenie limfatyczne, kwas alginowy ma zdolność wiązania toksyn
bluszcz (Hedera helix) - usprawnia krążenie
miłorząb japoński (Ginkgo biloba) - usprawnia krążenie
rumianek, rozmaryn, nagietek, szałwia, krwawnik, kasztanowiec - zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych
ostrokrzew (Ilex) - usprawnia krążenie
skrzyp polny (Equisetum arvense) - usprawnia krążenie
arnika (Arnica montana) - wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i działa przeciwzapalnie

 


- Składniki mające na celu pobudzenie rozkładu tłuszczów w komórkach tłuszczowych:

escyna - wyciąg z kasztanowca
kofeina - wyciąg z kawy
L - karnityna - aminokwas
ksantyna - wyciąg z zielonej herbaty, guarany
teofilina i aminoteofilina - wyciąg z liści herbaty
rutyna - wyciąg z ruty zwyczajnej
bromelia - wyciąg z ananasa


- Składniki mające na celu obniżenie poziomu glukozy we krwi:

fasola (Faseolum vulgaris)
żeń - szeń (Panax ginseng)
jambol (Syzygiom jambolana)


Mam nadzieję, że powyższe porady będą dla Was pomocne i że dzięki nim walka z cellulitem stanie się łatwiejsza, a efekty bardziej zadowalające.

Tekst: Marta Kaczorowska
Ekspert w dziedzinie kosmetologii i medycyny estetycznej

powrót do archiwum
 
 
 
 
“Bardzo się cieszę ze zmiany koncepcji artykułu, który usystematyzował wiedzę na temat poszczególnych substancji wspomagających walkę z cellulitem.”
2011-05-13 00:11:20      autor komentarza: calibra
“bardzo dobry artukuł, ładnie wszystko opisane.”
2011-05-02 20:16:49      autor komentarza: mr19871
“Myślę, że dobrym pomysłem była zmiana koncepcji tych artykułów. Ten jest naprawdę ciekawy. Co do sposobów walki z cellulitem przedstawionych w artykule to szczerze polecam masaże szorstką gąbką. Przyznam szczerze ze na początku byłam do tego nastawiona sceptycznie ale po jakimś czasie stosowania zmieniłam zdanie. Dobre są gąbki z Syreny które można nabyć np. w drogeriach rossmann, są dość szorstkie ale dają efekty.”
2011-04-25 14:33:44      autor komentarza: martunia200190
1/2 nastepne
Wpisz treść komentarza:
 
 
 
Jeśli chcesz być informowany na
bieżąco zapisz się do newslettera.
Twoje dane
Imię i nazwisko:
E-mail:
*
 
 
anuluj wybór
 
 
 
zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.