Czekaj trwa pobieranie danych z serwera
zamknij
 
Strona główna | Skrzynka odbiorcza | zaloguj
 

Dance aerobic

Kategoria: Fitness » Dance aerobic » 
 
Fitness » Dance aerobic » 
kupne_zdj/dance_aerobic.jpgCzym jest Dance aerobic?

Rosnąca popularność tańca i kursów tanecznych spowodowała, że jego elementy są coraz częściej wykorzystywane w ramach zajęć fitness. Dance aerobic to ogólna nazwa, pod którą kryje się wiele odmian zajęć gimnastycznych bazujących na podstawowych krokach różnych stylów tanecznych. Są to najczęściej treningi o charakterze aerobowym, które poza poprawą kondycji, wzmacnianiem mięśni i spalaniem tkanki tłuszczowej pomagają poprawić koordynację ruchową, odstresować się i przede wszystkim świetnie się bawić.

Do najpopularniejszych zajęć Dance aerobic należą niewątpliwie te bazujące na rytmach latynoskich:

- salsie

- rumbie

- mambo

- cza czy

Coraz większą i stale rosnącą popularnością cieszą się także zajęcia z elementami tańców egzotycznych:

- taniec brzucha

- taniec hula

- bollywood dance

- tańce plemienne

oraz młodzieżowych:

- disco dance

- hip-hop

- funky

- house

Jak ćwiczenia wpłyną na Twoją sylwetkę?

Większość z nich wspomaga przede wszystkim ćwiczenia dolnych partii ciała - nóg, bioder i pośladków. Pomagają kształtować mięśnie tych obszarów, spalać tkankę tłuszczową i modelować całą sylwetkę. Ich uczestnicy uczą się także utrzymywać poprawną postawę ciała i poruszać z gracją i wdziękiem. Tańce orientalne pomagają ponadto wyciszyć się i zrelaksować oraz skoncentrować na własnej ekspresji, wyrażaniu i uwalnianiu nagromadzonych emocji poprzez ruch i wysiłek fizyczny.

Niewątpliwie dodatkową zaletą jest poznawanie autentycznych tanecznych kroków i podstaw tańców, na których bazują zajęcia Dance aerobic. W przypadku tańców orientalnych i egzotycznych wiąże się to nierozerwalnie z poznawaniem kultury i muzyki krajów, z których pochodzą.

Dla kogo?

W zajęciach tanecznych uczestniczyć może praktycznie każdy bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Należy jednak pamiętać, że niektóre z form tanecznych mogą wymagać lepszej koordynacji ruchowej i wyczucia rytmu niż inne. Dotyczy to przede wszystkim młodzieżowych tańców nowoczesnych jak hip hop czy house. Zajęcia Dance aerobic cieszą się coraz większą popularnością i pojawiają się w ofercie coraz większej liczby fitness klubów, dlatego z pewnością każda osoba chcąca spróbować swoich sił w tej formie wysiłku fizycznego będzie w stanie wybrać coś dla siebie.
 
 
Nowe tematy na forum
Czy dance aerobic jes bardzo zbliżony do zwykłego aerobicu?
liczba komentarzy: 13, Olga
» zobacz
 
 
 
Jeśli chcesz być informowany na
bieżąco zapisz się do newslettera.
Twoje dane
Imię i nazwisko:
E-mail:
*
 
 
anuluj wybór
 
 
 
zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.