Callanetics

Co to jest Callanetics?

Callanetics jest zestawem ćwiczeń opracowanym przez Amerykankę, Callan Pinckney.

Ich głównymi zadaniami są:
- wyszczuplenie ciała
- poprawa kondycji fizycznej
- wzmocnienie mięśni

Dla kogo?

Choć Callanetics został stworzony z myślą o kobietach, z powodzeniem mogą go uprawiać również mężczyźni.

Czym różni się od typowego aerobiku?

Callanetics polega na wykonywaniu stosunkowo prostych ćwiczeń, jednak przy zachowaniu odpowiedniej postawy, dynamiki, kolejności i ilości powtórzeń. Callanetics ma na celu modelowanie sylwetki, zwraca szczególną uwagę na newralgiczne punkty ciała kobiety:

- wysmukla uda
- ujędrnia pośladki
- podnosi biust
- sprawia, iż brzuch staje się bardziej płaski i umięśniony

Efekty

Wysiłek fizyczny nie tylko kształtuje ciało, ale również pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową i poprawić wydolność organizmu. Miłośniczki Callanetics twierdzą, iż trening sprawia, że czują się bardziej odprężone i zrelaksowane, zmianie uległ również wygląd ich ciała, które stało się bardziej jędrne i elastyczne.

Jak ćwiczyć?

Podobnie jak w przypadku innych form aktywności fizycznej, w Callanetics ważna jest systematyczność - najlepiej, aby na trening poświęcić przynajmniej dwie godziny tygodniowo. Choć ćwiczenia z powodzeniem można stosować w domowym zaciszu, warto na pierwsze lekcje wybrać się do klubu fitness. Aby Callanetics przynosił oczekiwane rezultaty, poszczególne ruchy muszą być wykonywane w odpowiedni sposób. Zajęcia z doświadczonym instruktorem pozwolą na poznanie prawidłowej techniki i zasad Callanetics, oraz pozwolą na wyeliminowanie błędów popełnianych przez początkujących.