Bosu

Co to jest Bosu?

Aby urozmaicić typowe ćwiczenia fizyczne, kluby fitness coraz częściej wprowadzają do swej oferty zajęcia wykorzystujące dodatkowe wyposażenie: trening na wielkich piłkach, wykonywanie układów na stepie, stacjonarne rowery czy też tajemniczo brzmiące Bosu.

Ostatnie z urządzeń przypomina przeciętą w połowie, miękką piłkę. Bosu z jednej strony jest pneumatyczną, elastyczną kopułą, z drugiej - płaską platformą. Jest przeznaczone przede wszystkim do ćwiczenia równowagi, jednak spektrum możliwości Bosu jest znacznie szersze.


Urządzenie można wykorzystywać do treningu:

- rozciągającego (podobnie jak fitball)
- kondycyjnego
- wzmacniającego
- rekreacyjnego

Dla kogo?

Bosu pełni też funkcję stepu, można na nim również podskakiwać, klęczeć i leżeć. Trening równoważny pomocny jest zarówno w poprawie koordynacji ruchowej, jak i dobrze przygotowuje ciało do sportów wymagających utrzymania równowagi, zwinności i kontrolowanego balansu ciałem (np. narciarstwa). Zastosowanie bardziej intensywnych i dynamicznych ćwiczeń poprawia kondycję organizmu, korzystnie wpływa na pracę układu krwionośnego i oddechowego oraz pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów. Bosu można z powodzeniem uznać za trening dla każdego, wystarczy jedynie odpowiednie dopasowanie zestawu ćwiczeń do indywidualnych możliwości.