Czekaj trwa pobieranie danych z serwera
zamknij
 
Strona główna | Skrzynka odbiorcza | zaloguj
 

Shape (body shape, body sculp)

Kategoria: Fitness » Shape (body shape, body sculp) » 
 
Fitness » Shape (body shape, body sculp) » 
kupne_zdj/s_hape.jpgBody shape - wyrzeźbij swoje ciało!

Zajęcia fitness kojarzone są przede wszystkim z odchudzaniem, podczas gdy osoby marzące o rzeźbieniu sylwetki i kształtowaniu mięśni kierują się raczej na siłownie. Jednak także one znajdą coś dla siebie w ofercie fitness klubów. Z myślą o nich bowiem powstały zajęcia pod nazwą shape. Stanowią one idealne rozwiązanie dla osób, które chcą wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie, ale nie przepadają za ćwiczeniami na siłowni.

Jak wygląda trening?

Shape to forma treningu skoncentrowana na kształtowaniu sylwetki poprzez aktywizację wszystkich partii mięśni. W trakcie zajęć wykonywane są serie prostych ćwiczeń przy użyciu hantli, sztang, taśm elastycznych i obciążeń na nogi, bez skomplikowanych choreografii. Duża liczba powtórzeń zapewnia intensywną pracę mięśni, a co za tym idzie pomaga je wzmacniać i kształtować. Podczas treningu wykonywana jest klasyczna rozgrzewka, po której następuje faza ćwiczeń wzmacniających wykonywanych w pozycji stojącej i leżącej na matach. Na koniec wykonywane są ćwiczenia rozciągające i rozluźniające mięśnie angażowane w trakcie całego treningu. 

Dla kogo?

Podczas zajęć shape spalanie tkanki tłuszczowej następuje w nieznacznym stopniu i jest raczej efektem towarzyszącym niż celem ćwiczeń. Są one polecane osobom, które po utracie zbędnych kilogramów chcą poprawić napięcie skóry i mięśni, a także tym, które po prostu pragną mieć pięknie wyrzeźbioną sylwetkę z widocznie zarysowanymi mięśniami. 

Shape można ćwiczyć bez obawy, iż naszą sylwetką zaczniemy przypominać kulturystów - mięśnie staną się jedynie bardziej wytrzymałe i silniejsze oraz ładnie zarysowane. Zajęcia wpływają także pozytywnie na wzmocnienie stawów i wygląd skóry, która staje się bardziej napięta i elastyczna.
 
 
Nowe tematy na forum
Shape - zajęcia w Łodzi
liczba komentarzy: 3, Zuza
» zobacz
 
 
 
Jeśli chcesz być informowany na
bieżąco zapisz się do newslettera.
Twoje dane
Imię i nazwisko:
E-mail:
*
 
 
anuluj wybór
 
 
 
zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.