Czekaj trwa pobieranie danych z serwera
zamknij
 
Strona główna | Skrzynka odbiorcza | zaloguj
 

Aeroboxing

Kategoria: Fitness » Aeroboxing » 
 
Fitness » Aeroboxing » 
kupne_zdj/a_eroboxing.jpgBoks nie tylko dla panów

Jeszcze do niedawna treningi boksu zarezerwowane były głównie dla panów. Dziś kluby fitness mają dobrą wiadomość dla kobiet, które choć przez chwilę chciały spróbować swych sił w rękawicach.

Odpowiedzią na męskie treningi jest Aeroboxing - technika łącząca w sobie aerobik z klasycznymi elementami sportów walki:

- boksu

- kick-boxingu

- sztuk wschodnich


Jak wyglądają zajęcia?

Ideą zajęć nie jest jednak bezpośrednia konfrontacja z przeciwnikiem, a jedynie wykorzystanie elementów typowych dla sportów kontaktowych. Wykonywane w rytm muzyki ćwiczenia urozmaicane są kopnięciami, ciosami, podskokami czy unikami.

Efekty

Aeroboxing pozwala na rozładowanie negatywnych emocji i wewnętrzne oczyszczenie. Pozytywny wpływ na umysł ściśle łączy się tu z korzyściami dla ciała. Aeroboxing poprawia wydolność organizmu, wzmacnia mięśnie i usprawnia ciało. Intensywny trening świetnie sprawdza się w walce ze zbędnymi kaloriami, pomaga w stosunkowo krótkim czasie uzyskać smukłą i wysportowaną sylwetkę.

Dla kogo?

Choć Aeroboxing dedykowany jest paniom, w zajęciach oczywiście mogą brać udział również mężczyźni. Trwający najczęściej 60 minut trening rozpoczyna się rozciągającą rozgrzewką przygotowującą ciało do bardziej intensywnej aktywności. Dla osób o słabej kondycji fizycznej pełny trening może początkowo okazać się zbyt wyczerpujący, nie powinno to jednak odstraszyć początkujących od aerboxingu. Instruktorzy podkreślają, iż należy dostosować intensywność ćwiczeń do indywidualnych możliwości, by nie spowodować przeciążenia organizmu, a regularny trening wkrótce powinien spowodować zauważalną poprawę kondycji.
 
 
Nowe tematy na forum
rękawice do aeroboxingu
liczba komentarzy: 8, andzia
» zobacz
 
 
 
Jeśli chcesz być informowany na
bieżąco zapisz się do newslettera.
Twoje dane
Imię i nazwisko:
E-mail:
*
 
 
anuluj wybór
 
 
 
zamknij Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.