|
|
Wibrotrening
Fitness » Wibrotrening »
Co to jest Wibrotrening?
Od typowych ćwiczeń ruchowych, Wibrotrening wyróżnia wykorzystanie w zajęciach specjalnej platformy wibrującej. Zastosowane tu drgania o odpowiedniej amplitudzie pobudzają do pracy zarówno układ mięśniowy, jak i nerwowy. Osoba stojąca na platformie tylko pozornie nie wykonuje żadnych ruchów, faktycznie wibracje pobudzają przeszło 90 proc. włókien mięśniowych!
Efekty
Wibrotrening powoduje spalanie tkanki tłuszczowej (a co za tym idzie, odchudzanie ciała), wzmocnienie układu mięśniowo-kostnego oraz regenerację ciała. To również metoda masażu i drenażu limfatycznego, dlatego, poza wzmocnieniem ciała, Wibrotrening powoduje równocześnie redukcję skórki pomarańczowej. Ponieważ w skuteczności i komforcie ćwiczeń ważna jest odpowiednia pozycja ciała, zajęcia powinny odbywać się pod okiem instruktora.
Nie dla każdego...
Od typowych ćwiczeń ruchowych, Wibrotrening wyróżnia wykorzystanie w zajęciach specjalnej platformy wibrującej. Zastosowane tu drgania o odpowiedniej amplitudzie pobudzają do pracy zarówno układ mięśniowy, jak i nerwowy. Osoba stojąca na platformie tylko pozornie nie wykonuje żadnych ruchów, faktycznie wibracje pobudzają przeszło 90 proc. włókien mięśniowych!
Efekty
Wibrotrening powoduje spalanie tkanki tłuszczowej (a co za tym idzie, odchudzanie ciała), wzmocnienie układu mięśniowo-kostnego oraz regenerację ciała. To również metoda masażu i drenażu limfatycznego, dlatego, poza wzmocnieniem ciała, Wibrotrening powoduje równocześnie redukcję skórki pomarańczowej. Ponieważ w skuteczności i komforcie ćwiczeń ważna jest odpowiednia pozycja ciała, zajęcia powinny odbywać się pod okiem instruktora.
Nie dla każdego...
Niestety, nie każdy może wziąć udział w Wibrotreningu. Z zajęć muszą zrezygnować między innymi kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby cierpiące na nowotwory, cukrzycę, padaczkę i choroby zapalne. Przeciwwskazaniem do zajęć są również metalowe elementy zastosowane do zespolenia kości, rozrusznik serca i świeże rany pooperacyjne.
Wiecie na czym polega wibrotrening? Macie może jakieś doświadczenia z tego rodzaju ćwczeniami??
liczba komentarzy: 0, punia2020
» zobacz
