Aby zahartować organizm, dla urody, w ramach walki ze zbędnymi kilogramami czy po prostu dla relaksu - istnieje wiele powodów aby odwiedzić saunę. Kąpiele w tym niezwykłym pomieszczeniu od wielu lat cieszą się niesłabnącą popularnością zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Nic w tym dziwnego, sauna wpływa korzystnie na cały organizm oczyszczając go i poprawiając krążenie.
Sauna to pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i w zależności od rodzaju - niska lub wysoka wilgotność powietrza. Spędza się w nim kilka do kilkunastu minut, po czym robi przerwę na kąpiel w zimnej wodzie, która studzi organizm i wraca do
Sauny. Łączna długość zabiegu nie powinna przekraczać 45 minut, chociaż niektórzy twierdza, że można tak spędzić nawet półtorej godziny. Wszystko zależy od częstotliwości wizyt i indywidualnych predyspozycji.
Sauny podzielić można na suche (fińskie) o niskiej wilgotności powietrza, w których temperatura sięgać może nawet ponad 100°C oraz parowe (rzymskie) o temperaturze w granicach 50°C i wilgotności sięgającej 100 procent. Te pierwsze pomagają oczyścić skórę i są bezpieczniejsze dla osób z problemami naczynkowymi.
Sauny rzymskie są natomiast idealne dla osób źle znoszących wysokie temperatury lub chcących połączyć kąpiel z aromaterapią - często stosowane są w nich olejki aromatyczne o różnym działaniu.
Miłośnicy gorących kąpieli podkreślają przede wszystkim ich korzystny wpływ na poprawę odporności, wydolności i ogólnego zdrowia organizmu. Jednak wizyta w saunie niesie ze sobą wiele innych korzyści - poprawia wygląd skóry, wspomaga spalanie zbędnych kalorii, poprawia krążenie, przynosi ulgę w niektórych chorobach płuc, stawów i kręgosłupa, a także działa relaksacyjnie.
Sauny powinny natomiast unikać kobiety w ciąży, osoby chore lub przeziębione, cierpiące z powodu zaburzeń układu krążenia i rytmu serca, nadciśnienia, gruźlicy, cukrzycy czy uszkodzeń i infekcji skóry. Gorąca kąpiel może nasilić objawy niektórych chorób i nadmiernie obciążać serce. Dlatego jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości odnośnie wpływu
Sauny na nasz stan zdrowia, przed zabiegiem najlepiej skonsultować się z lekarzem.
5
